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和親愛的結婚已經6年了,但總覺得生活中需少了什麼

有次不小心看到親愛的在偷看A片~影片裡男女主角

所使用的橋本有菜sex三段變速 指型棒蛋+短跳蛋 多功能雙跳蛋盡然會讓我覺得好想

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別讓疼痛上身 輕鬆做個登山達人

: (圖片來源/rawpixel.com@pexels)

登高望遠,山中寂靜是許多人放鬆心靈的方式,除了確保自己裝備充足外,保護自己免於運動後產生肌肉痠痛、受傷是更重要的。爬山運動常會發生如: 足底筋膜炎、阿基里斯肌腱炎、下背疼痛、大腿肌肉拉傷等問題。透過物理治療師分享,為您說明可能導致的原因及後續治療保健的方式。

別忘了,在準備好合適鞋子、服裝,食物外,運動保護您,也是您必要帶的喔。

一、 足底筋膜炎
在我們的腳底從小腿後側到足底內側受到強大支撐力也是所謂足弓,同時再加上有一強大類似漁網的結締纖維組織-筋膜來穩固腳,是我們天然的避震器。但可能因每個人腳部構造影響足底受力問題,工作型態、退化等問題而發生。其症狀主要為第一步踏地時,伴隨足跟前緣與內側劇痛,最常見為早晨下床第一步,或是長時間休息後,剛開始踩踏行走,足跟前緣偏內側會發生劇痛,但在繼續走動幾步後會較為緩解,但走久後,疼痛又會再次加劇。好發於年齡40-60,體重較重、或足弓腳底排列組織已有問題者。臨床上建議要先確診,因為常會與跟骨骨刺、腳跟處神經壓迫、阿基里斯肌腱發炎等問題混淆。保守治療方法如:
1. 儀器治療: 超音波、雷射、電療等,用於緩解組織發炎、疼痛等問題
2. 鞋墊支撐或貼紮支撐: 用於保護及協助腳部肌肉能於正常解剖位置下,發揮功能以緩解筋膜持續受到過度使用的狀況
3. 運動治療
(1) 牽拉小腿肌肉: 站姿下,成弓箭步站立,後腳膝蓋伸直,腳板平放於地板,利用身體往前增加前腳髖關節彎曲,以牽拉後方腳的小腿肌肉,維持10秒重複進行。



原文作者為彰化基督教醫院 復健醫學科物理治療師 周雅惠,本文轉載自《彰基院訊電子報》

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創客風潮全球流行,利用最簡單程式語言與工具,創造出生活中各式各樣用品,日本SONY首次將MESH智慧積木在台灣展示,運用極簡單程式設計,不論小孩或大人都能開發無限想像,但目前僅在美國與日本銷售,台灣沒有這計畫,不過在SONY創意科學大賞就能親身體驗。

日本SONY新規事業創出部MESH計畫資深經理荻原丈博表示,MESH共有7個模組,藉由Adroid與iOS裝置,可以感測「按鈕」、「動作」、「光線」、「溫度」,操控「LED」、「震動」、「GPIO」介面,各種模組能夠延伸各式各樣功能。

例如震動感應器,如果配合聲音程式,就可以讓扇子像吉他一樣,在不同晃動下,讓創作者儼然變成吉他手;荻原丈博補充,MESH也能結合許多App,例如LINE或Gmail等,多種軟硬體結合在一起,讓更多有趣想法實現。

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日本SONY新規事業創出部MESH計畫資深經理荻原丈博表示,不同MESH套件串接,能夠有各式各樣創作。(圖/記者陳敬哲攝 , 2017.7.20)

荻原丈博舉例,使用動作感應器,可以串聯操控裝置相機,一旦感應到前方有移動物體,就能開啟相機拍照,同時也能驅動LINE發訊息,可以讓孩子自己創作簡單防盜器,房門只要打開就馬上拍照,同時傳出LINE訊息。

MESH程式設計相當簡單,不需要撰寫任何程式碼,只要將套件或軟體功能,在類似電路版設計介面上串接,手機或平板就能利用藍牙控制,荻原丈博強調,運用最簡單程式設計方式,希望讓孩子或大人更加接近科技與想像。



SONY智慧積木MESH程式設計相當簡單,介面設計就像在插插頭(圖/記者陳敬哲攝 , 2017.7.20)

橋本有奈荻原丈博補充說,MESH設計相當輕巧,只要用雙面膠就能貼在許多物品上,最有印象創作,是由一位6至7歲孩子發想,只要感應器一發現自己打噴嚏,面紙盒的感應器就會發出聲響,告知衛生紙在哪裡。

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